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仰卧收肌做回紧致女人

发布时间:2019-10-17 20:07:17 阅读: 来源:帽条厂家

症状:阴道松弛

经典老偏方:仰卧收肌法;收肛提气法

很多女性朋友产后常常担心夫妻生活的完美度,其实,这样的担心不是没有道理的。

很多女性朋友因为分娩,造成阴道黏膜、肌肉等组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等=加之患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,性生活时出现摩擦力减弱,使男女双方性快感减弱甚至消失。男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻生活的质量。

阴道松弛不仅影响夫妻性生活的质量,而且,阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,很容易发生细菌感染。阴道松弛还会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!

阴道松弛的危害不小,很多女性朋友因为这个问题而烦恼。在这里,我给大家推荐两个小偏方,希望能对大家有所帮助。

偏方一,仰卧收肌法

这是一种练习耻骨尾骨肌收缩力的方法,性交或性高潮时,阴道的收缩主要就是靠这两块肌肉。首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。排尿时,故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。

清洗双手后,仰卧于床,将一个手指轻轻插入阴道3此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指。在收缩肌肉时吸气,能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟,集中精力感受肌肉的收缩与放松。大约要用几周时间,逐渐从紧缩肌肉3秒钟到收缩10秒钟。进行此练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到1秒钟内可以收缩放松各1次。

偏方二,收肛提气法

我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻炼盆腔肌肉。办法是:每天早晚在空气清爽的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不用药而自愈了。

总之,女人私处应如含苞待放的花朵,洁净、粉嫩、收紧、水灵灵而有弹性。按照以上的偏方进行练习,让自己做一个紧致女人,做一个幸福的女人。

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