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临界高血压非药物治疗的6大妙法

发布时间:2019-11-22 17:00:05 阅读: 来源:帽条厂家

临界高血压也称边缘型高血压,其收缩压在140~160毫米汞柱、舒张压在90~95毫米汞柱。临界高血压患者只是血压稍偏高,心、脑、肾等重要器官无器质性损害。

正是由于临界高血压没有器质性损害,又缺乏特异症状和体征,所以极易被患者忽视。但是,约有71.5%的临界高血压会发展为高血压,并易发生脑出血、脑血栓、冠心病等,其死亡率也明显高于正常人。临界高血压的防治关键是控制钠盐摄入,最好每日5克以下。

专家提醒大家:体检时发现为临界高血压者,需连续每日两次测血压共一周,观察血压变化;若一年之后,血压均值升高10毫米汞柱,就需要用药物治疗了。常用的药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂等四类药物,患者应在医生指导下选用其中一类,从小剂量开始服用,治疗时间不能少于两年,要达到血压不再升高为止。血压恢复正常后仍要继续观察和坚持非药物治疗。年龄小于35岁者每年复查一次,大于35岁者每半年复查一次。

专家公认的6项非药物治疗方法:

一是控制体重,约有80%的临界高血压者可通过减肥使血压降至正常;

二是戒烟限酒,这是控制临界高血压发展的重要措施;

三是限制盐、糖摄入,多数患者可通过这一措施使血压得到控制;

四是增加钙、钾的摄入,如多吃虾皮、牛奶、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、桔子、香蕉等食物;

五是坚持运动,进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段,患者宜长期坚持慢跑、快走、体操、太极拳等运动;

六是保持心理平衡、防止情绪失控,有助于高血压恢复正常。

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