饭后影响健康的几件事

发布时间：2020-03-04 19:56:39 阅读：次来源：帽条厂家

饭后影响健康的几件事

生活中讲究健康饮食才能让我们吃的安全，吃的放心。尤其是当我们吃完饭之后，有一些事情可以说是禁止去做的，但是有的人偏偏不听。那么，饭后不能做哪些事情呢？天天养生网小编下面就来给大家介绍一下。

饭后不要立刻喝汽水

汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后不要立刻看书

饭后立刻看书，大脑需要思考，这会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

饭后不要立刻吃糖

饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。

饭后不要立刻做剧烈运动

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。

答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？

食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。

还有一些人会在吃完饭之后马上去洗澡，认为吃饱饭洗澡就不会出现头晕的症状了，而且还可以洗掉吃饭时身上冒出来的汗液。专家认为，这种做法是非常危险的，因为吃完饭马上洗澡可能会伤害到肠胃健康。

谁应该阅读《饭后影响健康的几件事》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《饭后影响健康的几件事》是当代的热点话题，