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【消息】冬季重获曲线减肥法食谱瘦身回归骨感美

发布时间:2020-12-25 17:04:01 阅读: 来源:帽条厂家

玉米

玉米是属于五谷杂粮中的一种食物,它有着超强的营养价值与保健功效,并且极富有饱胀感,所以是不错的减肥的食物,由于玉米含有丰富的钙质与镁元素,可以帮助身体内的脂肪代谢与加强肠道的蠕动利于废物排除体外,同时在帮助你减肥的时候,还可以增加人体营养物质的摄取。

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黑米、黑豆

同样都是黑色的食物,对于减肥的女孩来说简直就是绝好的食物,由于黑米中含有丰富的膳食纤维,当你吃进身体后,会补充到丰富的蛋白质等营养,更加经得起饥饿,从而达到减肥的目的。还有黑色的食物可以起到补血养肾的功效,当你坚持食用后,会发现肌肤变得异常光滑细腻。

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土豆

土豆是很高淀粉的食物大家都知道,并且食用土豆后会让人觉得异常的饱胀,这全部都是因为土豆中含有丰富的水量和柔软的膳食纤维,所以你不用担心多食用后会出现长胖的迹象,它里面含有的脂肪量0.1%可以说是微乎其微的,即使你用土豆来代替正餐,也只管放心的敞开肚皮吃。

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甘蓝菜

经常食用甘蓝菜不仅可以减肥,还可以起到增强人体活力的效果。甘蓝菜含有丰富的膳食纤维,能够有效果的促进肠道蠕动,从而达到通便减脂的功效,在冬季MM们可以多吃一点,适当的加上一些蜂蜜做调味,不仅营养美味,还有美容防燥作用。

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