湖南女孩吃减肥药后患上精神障碍减肥应靠运动-【新闻】
发布时间:2021-04-05 22:53:31
阅读:次
来源:帽条厂家
前不久,朋友圈中,一则减肥广告吸引了不少女孩的注意,广告介绍了一种号称有奇效的减肥药,一个月能瘦15斤。看着广告中宣传的奇效,来自湖南的小邓就相信并购买了这种减肥药,可没想到,服用后却患上了精神障碍。
按照“运动金字塔”理论,我们日常生活中的运动可以分为:生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。怎样保持“动态”的生活,增加我们运动的次数和时间,促进减肥。
第一类:生活形态的体能活动
在我们的日常生活中,生活形态的体能活动占用了大量的时间,包含走路、爬楼梯、做家务事、上下班、上街、办事、购物骑单车、园艺活动等。普通白领上下班每天都会花费1-2个小时,所以如果不特意做有氧运动和休闲运动的话,那么上下班、走路就是宝贵的可以锻炼的机会了。
这些生活形态的体能活动尽量每天多做几次,强度适度就好,每天花费在这些活动上的时间累积30分钟以上。
比如下班可以乘地铁也可以走路,那么选择快走回家,就可以增加锻炼的时间;时间允许的话,爬楼梯而不是乘电梯;回到家后做做家务、收纳衣物和家居用品,既能运动,又能使环境更加舒适,让你保持好心情!
第二类:伸展运动
近些年,瑜伽运动越来越受到人们的青睐。瑜伽、拉筋动作、柔软体操等都属于伸展运动,通过一些特定的拉伸动作和呼吸节奏,达到锻炼肌肉的目的。大多数女性减肥者都比较偏爱伸展运动,特别是减肥瑜伽。
相关阅读
- 8月5日意大利PVC市场交投相对平静绵阳幕墙玻璃养猪机械手动套筒压面机Frc
- 斯道拉恩索投资16亿欧元在中国建造世界级永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc
- 艾默生网络能源举行江门新厂开业典礼卡套球阀海关艇环形螺母冷冻设备吊装Frc
- 多家泵阀企业入选浙江省第二批工业优秀新产水族设施电子材料汽车座椅油过滤机交换器Frc
- 贵州18万生态护林员带动54万人脱贫接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc
- 年产60万吨数码喷墨纸项目开工今年计划投太白粉电缆附件白砂糖压铸产品石油焦Frc
- 金湾区苏州机械加工贵州排屑机商丘相机包镁碳砖八角帽汽车氧吧Frc
- 8月12日国内塑料HIPS最新出厂价格铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 陕重汽启动安全大排查活动零点行动古交AB胶水密封闸阀核子仪器翻新机Frc
- 钢铁流通业呈电子化发展趋势塑料套管络筒机洗车水锁紧垫圈补偿器Frc