打嗝不止怎么办？

打嗝可能是日常生活中最常遇到的生理现象之一了，原因很简单，吃是我们生活中并不可少的一部分，而多数打嗝就是饮食过饱引起的。打嗝虽然不算什么大病，但不住的打，也确实够伤神的，有时还会发出声音，这会让人觉得有点小囧，那么打嗝不止是原因引起的？打嗝不止究竟该怎么办呢？知其然前，先知其所以然，让我们先一起来了解下引起打嗝的原因。

打嗝在医学上被称为呃逆，一般导致打嗝的因素由内因和外因组成。内因是指胃、食管功能或器质性改变，神经紧张。外因则主要指外界物质的刺激，包括不良的饮食习惯、胃部进入过多空气等。

大多数的打嗝现象都是暂时性的，但也有部分人是顽固性打嗝，有人甚至打嗝打了数十年，你可能会很惊讶，但这样的打嗝会弄得人寝食难安。对于这类长时间不止的打嗝，建议大家，最好还是去医院看一下，因为该类打嗝，可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤等疾病的症状表现。

应对一般打嗝的方法：

1、憋气法

直接屏住呼吸，憋气30秒以上，原理是使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动，这是大人们常教我们的方法，但该方法因人而异，至少在小编记忆中好象不是很有效。

2、深呼吸法。

打嗝时连续做几次深呼吸，可以起到止住打嗝的作用。

3、惊吓法

最经典、最多见的一种止嗝方法，乘打嗝者不注意时猛拍下他后背，通过这一外来神经刺激，止住打嗝，但要保证打嗝者的心脏、血压都比较好，不然导致其他不良后果。

4、打喷嚏法

打嗝时如能打个喷嚏，可以很有效的止嗝，至于打喷嚏的方法，就是仁者见仁智者见智了。

5、生姜片法

将生姜洗净，切片，直接嚼服。

6、韭菜法

将生韭菜洗净，直接榨汁服下。可能有些人会不习惯那味道，那就先选用其他方法。

7、喝开水法

记住一定要是较热的开水，喝一大口，分数次咽下，重复几次即可。

避免打嗝的几个常识：

1、不要吃过烫的食物，因为热蒸汽会将大量空气带入体内。

2、吃饭时应放慢速度，因为吃得越快，吸入的空气越多。

3、吃饭时尽量保持安静，吃饭时说话也会导致多吸入空气。

4、保持轻松愉悦的心态，心情焦虑会导致或加剧打嗝。

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