太可怕了，这些喝奶禁忌，很多人不知道！

太可怕了，这些喝奶禁忌，很多人不知道！

不管是成年人还是小孩，牛奶都是日常生活中最重要的营养来源，它含钙量高、吸收好，而且还含有丰富的蛋白质和乳脂肪。美国儿科学会建议在宝宝满1岁以后就可以开始喝牛奶了。

不过喝牛奶也有禁忌，国外一位2岁宝宝就因为喝牛奶进了ICU孩子过量饮用牛奶，阻碍铁吸收导致了贫血，小肠的乳糖分解功能出现问题，过多的乳糖又导致了肠道出血。

虽然一天喝6瓶牛奶的事比较罕见，但牛奶也不是喝的越多越好，过多的牛奶可能会产生更多的热量，也会影响宝宝对其他食物的胃口。中国居民膳食指南（2016）中建议：对于13~24月龄的孩子，每天应维持约500ml（包括配方奶、牛奶和母乳）的总量。而对于2~5岁的孩子，建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品，以满足孩子的生长发育。所以，千万别把牛奶当水喝。

说到喝牛奶，市面上的牛奶产品很多，但并不是所有的牛奶都是真牛奶。如果一不小心买错，长期给宝宝喝假牛奶就麻烦了，不光营养没有补到，孩子身体还会被拖累：

4岁的悦悦（化名），连续两年没怎么长个，后来体检时才知道是因为家人误把乳饮料当做真正的奶，每天都给孩子喝

下面这些饮品虽然名字中出现了牛奶，但都不适合长期给宝宝饮用。

这些假牛奶不适合长期饮用

含乳饮料：只是高级糖水

再看看另一款乳酸菌饮料的营养成分，蛋白质远低于2.8克，碳水化合物达到了14.5g，如果按照300ml算，那就是近50g糖了，而世界卫生组织建议每人每天吃糖少于50克，最好能控制在25克以内。也就是说，这和直接喝糖水差不了多少。

大家在牛奶的时候注意包装上的产品类型，如果写了乳/奶饮料、乳/奶饮品，就代表不是真牛奶。

儿童牛奶：含糖量偏高，蛋白质一般

我们来看看很多所谓儿童牛奶的配料表添加了多少所谓的营养和添加剂？虽然这些添加未必对宝宝造成伤害，但是过度的加工本身就会让牛奶原有的营养成分造成损失。因此这种成分表过于复杂的产品，我们尽量不去选择。

很多打着儿童牛奶招牌的产品，主要是添加了糖、香精让宝宝更爱喝；添加的营养成分微乎其微，根本起不到补充作用。能够额外补充的只有维生素D，但添加量也非常有限。

一点点好处PK大量的糖分、添加剂的坏处，千万别上当！

无形中增加了宝宝发生肥胖和龋齿的风险，长远来看，也不利于宝宝养成远离甜味饮料的良好膳食习惯。

生牛奶：未经杀菌，容易感染

生牛奶（现挤牛奶）相比于上面这些饮品，虽然是真正的牛奶，但它的危险在于原奶没有经过任何消毒处理，极易感染细菌。如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等等。

而且产奶的奶牛是否健康、有没有检疫等信息完全无法知晓，存在一定的食品安全隐患。今年10月份，深圳市第三人民医院就收治了数十位因为喝新鲜羊奶而感染的患者，他们都是喝了同一头羊产的鲜奶，因为鲜奶未经高温灭菌，感染了布鲁氏病菌。

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