5中养生粥的食材以及做法

5中养生粥的食材以及做法

食材：包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗，包菜鸡肉粥做法：昨天烧的鸡腿，撕下几块切丁，包菜切细丝；米饭加水熬粥，开锅后放鸡肉丁，熬制半粘稠，放入包菜丝熬粘稠，加盐调味

它是原味的，用了13种食材：莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米、红花芸豆、白黏玉米碴，睡前用铁釜电饭煲预约杂粮粥，要留出来4小时浸泡时间，杂粮粥煮至时间是默认2小时

菠菜二米粥，又香又滑，放了点菠菜增加营养，加几颗枸杞，营养好吃还好看食材：大米1把，小米2把，焯过水的菠菜半小碗，枸杞5、做法：大米小米熬粘稠，快出锅的前五分钟放入焯过水并切成段的菠菜，再放枸杞煮1分钟关火，加盐调味，滴香油增香

红薯小米粥，口感微甜顺滑。食材：红薯1根，小米3把，做法：红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起入锅熬制粘稠，时间大概15分钟

食材：大米1把，小米2把，玉米渣1把，好喝好看营养丰富，食材好找。做法：三种米洗净齐入锅，加水烧开，转中小火熬制20分钟，粘稠出锅

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