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学龄期儿童吃什么好

发布时间:2019-10-18 01:14:21 阅读: 来源:帽条厂家

目录学龄期儿童吃什么好学龄期儿童保健重点学龄期儿童心理特点学龄期儿童常见皮肤病

我们一般认为,孩子在6岁到12岁之间这段时间被称作是学龄期。在这个时期,孩子身体各方面都在保持着稳定的增加,除了生殖系统之外,其他的发育已经在接近成人水平了。在孩子学龄期间,正是学习知识、接受文化的大好时机,所以一定要注意孩子在德智体美劳方面的培养。除此之外,在饮食、健康上也需要多加注意。

学龄期儿童吃什么好

1、膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配,荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。

2、适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20~25%,午餐35%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,孩子在上课的时候就容易出现注意力不集中。一般宜供给一定量的干食,如面包、蛋糕、包子之类食物,最好能吃一定量的荤食(50~100克)如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆,肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力活动。午餐也应充分重视。学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素,质有极大作用。晚餐一般在家进餐,双职工家庭往往晚餐最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。

3、培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

学龄期儿童保健重点

1、脊椎保健

学龄期的儿童有大部分的时间是需要坐着的,因此,对脊椎的保健就非常关键,家长和老师要注意提醒孩子的坐姿和站姿,保证孩子的写字姿势,同时,也要注意控制孩子的坐立时间。

2、视力保健

学龄期的孩子面临的一个潜在的健康隐患就是视力下降,很多孩子在这个时期,就会出现近视,因此,家长要注意孩子的健康饮食,注意孩子的用眼卫生,让孩子保证好自己的视力。

3、体质保健

学龄期是孩子学习知识的关键期,同时也是孩子身体生长的关键期,在这个时期,家长要注意多出些时间让孩子进行体育锻炼,让孩子的身体体质保持良好,这对孩子的学习也是很有帮助的。

学龄期儿童心理特点

1、心理的内部稳定性较差。俗话说“孩子的脸,六月的天,说变就变了。”能把孩子的脸跟六月的天放在一起比较,足以说明孩子的心理稳定性差,也就是情绪波动比较大。

2、好奇、敏感。对什么都感兴趣,对什么都反应强烈。

3、好胜,但是韧性差。什么事都想争第一想要赢别人,证明自己厉害,但是容易受挫折,一点小失败就觉得不得了了。

4、自控能力不足。上上课心就跑到操场上去啦,做做作业,就想着晚上妈妈买什么好吃的啦。稍微严重一点,就控制不住自己的身体,一直要动,抓抓头啊,咬咬手指、咬咬铅笔啊等等。

5、自尊心和自主欲强烈。稍微批评两句,他就觉得很委屈,或者一点小矛盾他反应就很强烈。然后认为他自己什么都对的,别人什么都错的,以自己为中心。

6、批评力不足。不懂得自我批评,有时候,会一时分不清对错,做错了事自己都不明白,甚至不知道悔改。

7、人际关系简单化或不知所措。就是说不会与人相处,跟人交涉、特别是跟大人相处时惶恐不安,甚至拒绝参加社交活动。

学龄期儿童常见皮肤病

1、湿疹

儿童湿疹是儿童皮肤病中最常见的一种皮肤病,皮损部位主要是面颊、眉部、耳后、头皮及臀部,而较大儿童主要在手足指(趾)端,肘窝、眶窝等部位,经常因痒抓破、发红、流水,日久局部皮肤变厚且硬,湿疹是一种过敏性炎症皮肤病,病因比较复杂,到目前为止还没有十分明确,湿疹患儿本身多具有过敏性体质,是产生湿疹的主要因素,其它如日光、湿热、化妆品、肥皂、皮毛可诱发湿疹,进食鱼、蛋等也可使湿疹加重。

2、痱子

痱子是夏季出汗过多而引起的皮肤病,分为白痱、红痱、胁痱。主要是注意通风以及个人卫生。

3、脓疱疮

脓疱疮是儿童夏秋季常见的一种急性化脓性皮肤病,好发于暴露部位如面部、躯干及四肢,突然发生大疱,疱液开始澄清,后混浊化脓,疱壁较薄,易于破裂,破溃后可露出鲜红色湿润的糜烂面,数小时或1~2日迅速波及躯干各处,有时可并发败血症,肺炎、肾炎或脑膜炎而死亡。

4、水痘

水痘是由病毒引起的一种急性传染病,好发于小儿,多见于1~10岁儿童,其传染性很强,容易在幼儿园或学校的儿童中流行。水痘较容易认出,它的潜伏期约2~3周,有一些轻微的全身症状,如轻度发热,全身倦怠,头痛、食欲减退,1~2日即可出现皮损,首先从颜面开始,其次耳后,躯干、四肢、水痘初起为红色针头大小的斑疹或小丘疹,之后迅速变为米粒至碗豆大的圆形水疱,4~5天后水疱逐渐干燥结痂,而后脱痂治愈。

5、疥疮

疥疮是疥虫寄生于人体皮肤所引起的皮肤病,传染发生很大,儿童疥疮主要由于家庭保姆、外地来的亲属、学校、幼儿园等传染而得,往往一人患病,全家受染。疥疮多发生在皮肤较薄而柔软的部位,如手指间、腑窝、脐周、下腹部、阴部、大腿内侧,皮损为米粒大小红色丘疹、水疱、脓疱,皮疹剧烈搔痒,夜间为甚,儿童常影响睡眠,有时引起全身抓伤、结痂、色素沉着及继发感染。

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