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冬季吃什么水果好冬季养生这水果不可少1

发布时间:2020-02-28 20:42:36 阅读: 来源:帽条厂家

冬天的气温都是比较的低,今年的冬天更为的寒冷,在这季节很多人对于水果的需求都是非常的少,认为冬天吃水果太亮了,所以基本上都是不吃水果,其实这个是不对的,那您知道冬季吃什么水果好吗?您知道在冬季吃苹果有什么好处吗?其实冬季天气比较的干燥,更是离不开水果的滋润,今天小编就为您带来了有关吃什么水果对皮肤好的知识,赶快来看看。

最适合冬天吃的5种水果

1、苹果

我想您应该听过这样的一句话,也就是一天一个苹果,疾病远离我,其实就是说不管是在哪一个季节,人的身体都是离不开水果的,所以说冬天更是离不开水果的滋润的。

苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

2、草莓

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3、山竹

虽然说生活中山竹不是常见的水果之一,但是不知道您知不知道山竹是享有“果中皇后”的美誉的,冬天吃它是对健康非常有好处的。

山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

4、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。

5、梨

梨对止咳有奇效,非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

冬季吃水果的好处

1.苹果

打榜理由:被称为“大夫第一药”

中医解说:冬天之所以要吃水果是因为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效,所以说冬季的人更是不能离开苹果。

营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”

其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。

所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2.香蕉

打榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”

中医解说:香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。

同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

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