“少白头”尽量少染，坚持吃这3类食物

少白头尽量少染，坚持吃这3类食物

随着年龄增长，身体逐渐衰老，头发开始花白是自然规律。相信日常生活中也看到国，部分年轻人也出现了白发现象，这是什么原因呢？

少白头是身体内缺乏某种维生素，直接影响是皮下组织内的黑色素供应，黑色素减少，头发逐步变白。

乌黑亮丽的头发是很多人梦想，如果年轻时出现白头发及其影响形象，很多人为了可以保持头发乌黑，通常会去染发。相关专家也曾建议过，染发对头皮有伤害，尽量少染。白头发的产生原因是什么呢？

第一点，缺少维生素B12

头发提前变白是身体内缺少维生素B12的缘故，如果只吃素食或是肠胃异常等，都会让维生素B12含量减少。

除此之外，还有一点重要原因也可能是贫血，我们肠道无法吸收足量的维生素B12，血红球含量便有所下降，对头部组织黑色素供应不足。

第二点，压力很大

社会生活节奏逐渐加快，工作学习压力变大，这会大量损伤脑细胞，导致神经衰弱，精神高度紧张，加上饮食和作息不够规律。

会影响睡眠质量，身体内部激素分泌紊乱，供应到头皮营养不足，生成黑色素功能受到损伤，便在年轻时出现白头发。

第三点，遗传

如果白发也有遗传史，如果父辈或祖辈就曾有过少年白头现象，后代出现几率非常大。这种情况不会影响身体健康，只是外观上受到影响。

第四点，肾功能异常

古人有言肾之华在发，肾功能异常，会令头发营养供应不充足，头发干枯、毛糙，也容易长出白发。一般肾脏功能正常人，头发乌黑油亮。想要改善可多吃补肾食物，帮助尽快恢复正常。

少白头尽量少染，坚持吃这3类食物，或许能帮你尽快恢复黑发

染发膏内含有大量化学产品，对头皮伤害很大，经常染发容易诱发头部脑细胞变异，引发各种病症，少染发一年不超过3次。，可多吃食物进行内部调理。

第一种，核桃

都说核桃具有补脑功能，曾在古书上有过记载，核桃可使头发变黑，还能美容养颜，补充气血。核桃内含大量地优质脂肪，主要成分是亚麻油酸，天然的美容产品。

人在缺少亚麻油酸物质时，皮肤表现为干燥裂纹。优质脂肪因较高，可令营养不良的人快速恢复正常体重，同时对于头发花白人群，还有恢复乌黑、滋养头发基底功效。

第二种，猴头菇

众所周知，猴头菇是养胃产品，除去可以与多种食材混合使用之外，本身还有促进消化，加速血液循环功能。

同时具备调节血糖、血脂、血压，使身体内各项激素分泌正常，进而头发供应营养相对充足，黑色素产生正常，少年白头现象得到缓解。

第三种，黑豆

黑豆微寒，曾在李时珍《本草纲目》中记载，常食黑豆，可百病不失，主要用于治疗气血肾气不足、饮酒过多等问题。

黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾、各种维生素等。不论是晒干后磨成粉进行冲泡，还是饮食中加入都可食用。

黑都中含有维生素B12，这是影响头发黑色素生成重要物质。多吃黑豆，可加快肠胃消化蠕动，令身体各项激素分泌正常，有助于帮助快速恢复黑头发。

总结，出现白头发因素有很多，身体缺乏维生素B12，肠道无法吸收足量营养。外界社会压力过大，影响头部激素正常分泌。遗传、肾功能异常，也是出现白头发重要因素。

大家身边有类似的例子吗？欢迎留言与或讨论，感谢您的阅读！

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