秋高气爽吃什么水果养生

中华网秋天是个干燥的季节，往往还伴着雾霾，与其他季节相比，我们的身体常常容易缺水，皮肤也容易干燥，鼻子、咽喉、肺负担也比较重，容易不适，火气比较旺。在这干燥的秋天吃对水果对于缓解这些不适的症状有很大的帮助，如果吃得不对，可能适得其反，那现在秋天这个季节应该吃什么水果呢？应季的水果应该作为第一首选，主要有下面三个原因：一是应季水果都是正常自然生长，不会是大棚温室里种植培养出来的，也不会使用激素催化生长，应季的水果比较天然，相对来说要健康安全的多，吃东西健康安全是第一重要的关注点；二是应季水果一般都量比较多，相对反季水果来说价格就会便宜得多，性价比相对就比较高了，谁不喜欢经济实惠呢；三是应季水果非常新鲜，口感好，一般不会经过长时间的冷藏或者用药物保鲜，营养和水分流失得很少，相对反季水果来说，各方面价值都更高。那在干燥的秋天到底吃什么水果更养生，有哪些应季水果呢？这里有五种水果推荐给大家：一、梨子，含有丰富的水分，对清热解毒降火具有很好的效果，另外在雾霾严重的干燥天气中，对喉咙和肺部具有良好的滋润和清洗灰尘的作用，所以，对于缓解秋燥具有明显的功效。二、柿子，维生素和水分都含量比较高，寒性水果，因为寒能够降火降燥，所以也是秋季中应当适当食用的水果。三、葡萄，含有非常丰富的人体所需的营养成份，还能够抗氧化，对于女性朋友们来说，是非常好的美容水果，而且葡萄丰富的水分含量也能够很好的为身体和肌肤补充水分，让缺水得到很大的改善。四、苹果，是水果之王，俗话说一天一个苹果医生不来找我，可见苹果在水果中的地位。除了主要吃上面推荐的四种水果，秋季的应季水果还有很多，比如石榴、山楂、橘子、猕猴桃、柚子等，这些也都是不错的选择！

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